Jillian Michaels 30 Day shred

6. března 2013 v 16:03 | Danielle |  O mém životě

Pekáč buchet asi ne,ale ploche bříško a zpevnění svalů ano.

Ahojky slečny,

Mám pro vás skvělý tip na to jako si vytvarovat světa břicho do krásných tvaru a navíc nabrat nějaký ten sval a zpevnit stávající.

Popravdě už jsem několikrát chtěla začít cvičit tak, aby to na me bylo vidět a byla jsem spokojena se svoji postavou, ale vždycky jsem u toho vydržela chvíli a pak měl to nebavilo. Tentokrát měkký cvičení inspiroval M. A díky němu chodíme plavat a jak od pondělí cvičím vic pravidelne. Do ted jsem cvicila také, ale byly to spíš lehčí cviky, ktere zabraly málo času. Dokonce jsem holkama začala chodit i do posilovny ve škole misto tělocviku.
V sobotu jsem však narazila u michell na Jillian a říkala jsem si, že se alespoň podivam na video, ktere je mozno shlédnout na youtube. Popravdě když jsem to viděla, tak jsem si říkala, že to je brnkacka, jak z toho mohou bolet svaly apod. Jelikož jsem byla nemocnice, zkusila jsem první cvičení teprve v pondělí a uvědomila jsem si, že to není zas tak primitivní, ale není to taky nic, co by se nedalo zvládnout bez fyzicke újmy. Každa sranda není zadarmo a tudíž ani ne tohle cvičení. Včera mezi poprvé bolely svaly na rukou a myslela jsem si, že cvičení nezvládnu, ale překonala jsem se. Před samotnými cvičením jsem si ruce ještě protáhla a začala jsem cvicit.
Jedina moje indispozice byla, že jsem nedokázala zacvičit všechny kliky, ktere tam jsou jako prvninden, ale jde nejspíše o trénink, uvidím tedy dneska večer, jak na tom budou me svalove indispozice.
Řeknu vam, že me to vázne baví cvičit, nejvíc si odpocinu při skákání.

Level 1, který právě cvičím trvá 10 dni, mych 10 dni konci ve středu 13.3. Napisu vam pak nazor jak jsem byla spokojena a jake výsledky pociťují.

Na cvičení pluzivam: leginy, tričko bez rukávu, klaisckou podprsenku (můžete i sportovní), sportovní boty nepoužívám, protože cvičím doma, ale jinak je použít můžete,láhev s vodou (sladká i obyčejná může být) já raději sladkou, protože pak mám nedostatek cukru a mohla by se mi točit hlava a to nechci a dvě litrove láhve naplněné vodou jako ČINKY :)

Cvičili jste někdy s Jillian? Jake máte zkušenosti?

 


Komentáře

1 Katelynn Katelynn | Web | 6. března 2013 v 16:55 | Reagovat

Já jsem docvičila level 1 a pak jsem nějak skončila a už se nedostala ke dvojce, jelikož jsem neměla vůbec čas, ale řekla jsem si, že znovu začnu cvičit s ní a tak od pondělí jsem znovu začala cvičit level 1 a teď mi to snad vydrží. :) Potřebovala bych zhubnout, no. :D

2 Jasmin Jasmin | E-mail | Web | 6. března 2013 v 16:55 | Reagovat

myslím že som niekedy podľa nej cvičila ale bolo to asi dávnejšie :) ale len tak pre zábavu -_-

3 M. M. | Web | 9. března 2013 v 12:02 | Reagovat

Necvičila, ale zkusím. :)

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama